Aktuelles & Blog

Aktuelles von Upanischad Flensburg
  • Donnerstag 10. September 2020, 19 - 21.30 Uhr, Ayurveda-Seminar: Ayurveda am Abend - genussvoll Essen und entspannt Schlafen

Schlafstörungen sind weit verbreitet. In Deutschland leiden Untersuchungen zufolge durchschnittlich 15 Prozent der Erwachsenen an einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung. Dabei ist Schlafstörung nicht gleich Schlafstörung: So gibt es zum Beispiel Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen, verschiedene Arten von Tagesschläfrigkeit, schlafbezogene Bewegungsstörungen (wie das Restless-Legs-Syndrom) und schlafbezogene Atmungsstörungen.

Was sagt Ayurveda dazu?

Wie kann man mit ayurvedischen Kräutern und ayurvedischer Ernährung; Atemübungen/ Pranayama und mit Veränderungen im Lebensrhythmus den Schlaf optimieren.

Im Ayurveda werden drei Säulen des Lebens beschrieben, auf denen die Gesundheit und Ausgeglichenheit des Menschen steht: Essen, Schlaf und Sexualität. Die erste Säule ist ein gesunder Schlaf.

Anmeldung: 0461 23 215, mail@duburg-apotheke.de

Dozentin: Simone Marek

Veranstaltungsort: Flensburg, Duburg-Apotheke in der Waldstrasse 13-15

Kosten: 28 € mit Ayurveda Fingerfood und Skriptmaterial

Anmeldung: 0461 23 215, mail@duburg-apotheke.de

Yoga und Ayurveda Upanischad Flensburg
  • Donnerstag 12. November 2020, 19 - 21.30 Uhr, Ayurveda-Seminar: Ayurveda gegen Stress

Bei unseren Vorfahren dienten Stressreaktionen dazu, den Körper in erhöhte Alarmbereitschaft zu versetzen und das Überleben zu sichern. Bei Gefahr schlug das Herz schneller, der Atem beschleunigte, die Muskeln spannten sich an und die Pupillen weiteten sich. Der Körper war im wahrsten Sinne des Wortes „abrufbereit". 

Die körperlichen Reaktionen auf Stress sind heute noch dieselben wie damals. Allerdings werden sie in unserer Gesellschaft weniger durch Hunger, Kälte, Angriffe oder Schwerstarbeit ausgelöst, sondern vielmehr durch Reizüberflutung, Zeit- und Leistungsdruck, Konflikte und Schicksalsschläge.

Im Ayurveda geht es um Balance im Leben.

Bin ich mit mir in meinem Alltag im Einklang?

Bin ich in meinem Rhythmus? Überwiegt die Aktivität und Leistung oder sorge ich für genug Ruhephasen, auch meinem Lebensalter entsprechend?

Kann ich auch mal nein sagen, um besser für mich zu sorgen?

Wichtige Themen und Fragen zur Selbstreflektion, verbunden mit einem Stresstest aus ayurvedischer Sicht und vielen Empfehlungen, um mehr in Balance zu kommen. Einfache Empfehlungen für den eigenen Alltag, um das Leben leichter und unkomplizierter zu machen von unserer Ayurveda-Therapeutin Simone Marek.

Anmeldung: 0461 23 215, mail@duburg-apotheke.de

Dozentin: Simone Marek

Veranstaltungsort: Flensburg, Duburg-Apotheke in der Waldstrasse 13-15

Kosten: 28 € mit Ayurveda Fingerfood und Skriptmaterial

Anmeldung: 0461 23 215, mail@duburg-apotheke.de

  • Freitag 04. Dezember 2020 von 19 - 21.30 Uhr Ayurveda-Kochkurs: Die ayurvedische Festtagsküche

LIEBE - FÜLLE - FREUDE - lass dein Leben ein Fest sein!

An diesem Abend werden wir unter ayurvedischen Richtlinien ein köstliches Ayurveda-Festtagsmenü kochen. Dabei spielen die Gewürze und unterschiedlichen Geschmacksrichtungen eine sehr große Rolle, um mit allen Sinnen Erfüllung und Inspiration zu erhalten.

Da die Ayurveda-Küche überwiegend vegetarisch ausgerichtet ist, zeigt die Menüauswahl des Abends Alternativen zum herkömmlichen "Festtagsschmaus".

Die Kochteilnehmer erfahren wie mit Kreativität, Freude und Achtsamkeit ein liebevoll gekochtes Essen entseht, welches durch Farbe, Duft und Geschmack betört.

Im Ayurveda werden die Köche als Alchimisten der Lebensenergie bezeichnet.

Ort: Seminarhaus "Ankommen", Schluchtweg 9, 24960 Glücksburg, Meierwik.

Kosten: 50 € pro Person inkl. Kochskript (Anzahlung von 25 € bei Anmeldung) begrenzte Teilnehmerzahl/ 8 Personen

verbindliche Anmeldung: mail@duburg-apotheke.de 0461 23 215

Dozentin: Simone Marek 

Retreats im November & Dezember 2020

  • Ankommen“-Kleine Ayurveda & Yoga -Auszeit am Meer im November 2020

Regeneration Prävention, Anti -Stress

Rasayana Ayurveda-Regenerationskur für Körper, Geist und Seele.

Die Rasayana-Kuren verhelfen Dir in vier Tagen zu neuer Lebensenergie und Erholung. Erfahre eine intensive Gesundheitsvorsorge mit wohltuenden Ayurveda-Massagen und wertvollen Impulsen für ein gesundes Leben in Balance. Das begleitende Yoga-und Entspannungsprogramm unterstützt Dich beim Ankommen im eigenen Hafen. 

Erlebe entspannende Tage am Meer in einer charmanten Ferienwohnung mit Blick auf die Flensburger Förde. Es erwartet Dich eine um­­fassen­de Gesundheitsvorsorge - professionell, liebevoll und authentisch 

mit Simone (zertifizierte Ayurveda Therapeutin VEAT & Yoga-Lehrerin).

  • Leistungen: 4 Tage Montag - Donnerstag

Kurzanamnese vorab per Mail 

Montag/ Anreise: 

ayurvedische Bein-Fußmassage „Padabhyanga“ am späten Nachmittag zum „Ankommen“

Dienstag: 

Morgenyoga anschließend Ayurveda-Frühstück mit „Ayurveda-Tisch-Gespräch“ 

Mittwoch: 

Morgenyoga anschließend Ayurveda-Frühstück & ayurvedische Kopf-Gesichts-und Oberkörpermassage „Mukabhyanga“ oder ayurvedische Rückenmassage „Prishtabhyanga“ am Nachmittag

Donnerstag: 

Morgenyoga mit Ayurveda-Frühstück, am Nachmittag Garshana-Rohseidenhandschuh- Massage & Nachgespräch mit Blick auf die Konstitution und gesundheitlichen Zustand aus ganzheitlicher Sicht mit Ayurveda-Empfehlungen für den Alltag zu Hause

Freitag: Abreise

  • Yoga & Ayurveda-Retreat im Strandgut-Resort Sankt-Peter-Ording vom 18.12.-20.12.2020

"Möchtest du kurz vor Weihnachten einfach mal Auftanken, um dem Weihnachtsstess zu entfliehen? Dich einfach mal mit dir selbst beschäftigen? Oder dir mit deiner Frau oder besten Freundin eine kleine Pause gönnen mit Yoga & Ayurveda? Komm mit ans große Meer!"

Leben im Rhythmus der Jahreszeiten Mit Ayurveda & Yoga den Winterblues besiegen

Winter im Ayurveda - Zeit der Einkehr und Stärkung
Für manche ist der Winter die schönste Jahreszeit. Die Tage werden kürzer, dunkler und kühler. Die optimale Zeit, um sich zurück zu ziehen.
Saisonale Faktoren spielen in der Ayurveda-Heilkunde eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Denn mit den Jahreszeiten verändert sich das Zusammenspiel der Doshas (unserer Bioenergien) und Agni (unser Verdauungsfeuer) in unserem Organismus, welche maßgeblich für das körperliche und mentale Wohlbefinden verantwortlich sind. So ist der von Kälte geprägte Winter eine Zeit, in der das „Vata - Dosha" ansteigt und damit das Immun- und Nervensystem besonders sensibel auf reizende Außenfaktoren reagiert...

Anmeldung für das Retreat info@upanischad.de / Zimmerbuchung und Verpflegung über Strandgut-Resort: Yoga & Ayurveda-Wochenende: https://www.strandgut-resort.de/wellness/yoga-retreats/ausgewiesene-yoga-expertinnen-leiten-unsere-retreats/aryuveda-yoga-retreat

 

  • Was erwartet Dich?

Yoga-Programm thematisch auf den Winter ausgearbeitet ayurvedisch inspiriert:

Freitag

Anreise zwischen 15 -16 Uhr

15.30 Uhr Begrüßung

17.30 Uhr - 19 Uhr Yin Yoga zum Ankommen und Loslassen

19.15 Uhr Abendessen - Ayurveda danach Ayurveda & Yogafragen oder offener Abend für Rückzug

Samstag

8.30 Uhr - 10 Uhr Morgenmeditation/ Hatha Yoga ayurvedisch inspiriert

10.15 Ayurveda-Frühstück

Freizeit, Zeit für Strand-Spaziergänge

15 - 16 Uhr Vortrag:

Der Winter im Ayurveda - Zeit der Einkehr und Stärkung. Ernährung und Lebensweise im Winter. Empfehlungen aus der Ayurveda Ernährung & Hausapotheke.

17 - 18.30 Uhr Yin Yoga Zeit der Einkehr und Innenschau

19.00 Ayurveda-Abendessen danach Ayurveda & Yogafragen oder offener Abend für Rückzug

Sonntag

8.00 Uhr -9.30 Uhr Morgenmeditation/ Hatha Yoga ayurvedisch inspiriert

10 Uhr Ayurveda-Frühstück, Abschlussrunde um 11.30

Kosten: 120 € pro Person für Yoga ayurvedisch inspiriert mit Ayurveda Informationen & Skriptausarbeitung Ayurveda im Winter

Link Strandgut-Resort mit Kosten für Verpflegung und Unterkunft:https://www.strandgut-resort.de/wellness/yoga-retreats/ausgewiesene-yoga-expertinnen-leiten-unsere-retreats/aryuveda-yoga-retreat

Anregung und Inspiration